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Ces exercices vont cintrer votre taille et resserrer ces obliques

Written by Cristina

Tonifier et resserrer la taille et les obliques donne instantanément un cadre plus petit et bien sûr, ils constituent une partie importante de la section abdominale. Ces exercices vous aideront à resserrer l’apparence de vos obliques mais aussi simplement à renforcer votre tronc.

Pourquoi est-il important de renforcer votre tronc ? Votre tronc est fondamental dans presque tous les exercices que vous faites, qu’il s’agisse de soulevés de terre, de squats ou même d’un développé couché, le plus important est que votre tronc est également la base de votre posture.

Ces exercices mettront vos obliques en forme et la meilleure partie est qu’ils ciblent également d’autres muscles, ajoutez-les à votre routine d’abdominaux et voyons les résultats !

Ces exercices vont cintrer votre taille et resserrer ces obliques

Couinements de bicyclette

Ce sont de véritables stimulateurs d’abdominaux, les vélos ciblent également vos obliques et ils maintiennent tout votre corps en mouvement, ce qui signifie que vous brûlerez plus de calories que dans d’autres exercices. Votre fréquence cardiaque est souvent augmentée. Un bon conseil est de faire 20 crunchs lents à vélo, puis 20 rapides – vous ressentirez sérieusement la brûlure.

Flexion latérale haltère

Utiliser un haltère de soulèvement pendant que vous l’utilisez pour vous alourdir est le meilleur moyen de combattre ce tueur oblique. Vous ciblez vos obliques externes et internes avec celui-ci, le mythe selon lequel cela ne fonctionne pas est également faux.

Toucheurs de talon

Les touches de talon aident à resserrer tout le côté ab et peuvent resserrer votre taille en le faisant. Si vous recherchez une figure de sablier, cet exercice vous aidera certainement. Certains l’appellent aussi le « pingouin ».

Crunch oblique

Le crunch oblique cible la paroi de l’estomac et les obliques resserrent votre tronc, ciblent également le dos et modifient votre équilibre et votre flexibilité tout en faisant tout cela. Ils sont également plus faciles qu’ils n’en ont l’air, alors n’ayez pas peur de les essayer. Garder vos jambes droites est vraiment important dans cet exercice.

source:articleskill.com

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Bonjour bienvenue sur mon blog! Je m'appelle Cristina Rosa et je suis une blogueuse indépendante de 27 ans passionnée par le partage sur l'alimentation saine, la mode et le style de vie.

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